Aile ve Çift Terapisi

Çift Terapisi Nedir? Nasıl Yapılır?

Çift terapisi, romantik ilişki yaşayan iki kişinin ilişkilerinde yaşadıkları sorunları anlamalarına, iletişim becerilerini geliştirmelerine ve ilişkilerini güçlendirmelerine yardımcı olan bir psikoterapi sürecidir. Birçok çift terapiye geldiğinde çözülmesi gereken tek bir problem olduğunu düşünür. Oysa çoğu zaman görünen problemin altında yıllardır biriken kırgınlıklar, karşılanmamış ihtiyaçlar, iletişim hataları ve yanlış anlaşılmalar bulunabilir.

Çift terapisi sırasında terapist tarafların birbirlerini daha iyi anlamalarına yardımcı olur. Seanslarda yaşanan çatışmalar, iletişim biçimleri, beklentiler, ihtiyaçlar ve ilişki döngüleri ele alınır. Amaç yalnızca tartışmaları azaltmak değil, ilişkinin temel dinamiklerini anlamaktır. Terapi sürecinde bazen birlikte görüşmeler yapılırken bazı durumlarda bireysel görüşmelere de yer verilebilir. Süreç çiftin ihtiyaçlarına göre şekillenir.

Çift terapisi yalnızca sorun yaşayan çiftlere yönelik değildir. İlişkisini geliştirmek, evlilik öncesi hazırlık yapmak veya ilişkisini daha sağlıklı bir noktaya taşımak isteyen kişiler de terapiye başvurabilir.

Kimler Çift Terapisine Gitmeli?

Çift terapisi için ilişkinin ciddi bir kriz içinde olması gerekmez.

Sürekli aynı konularda tartışan, birbirini anlamakta zorlanan, iletişim kurmakta güçlük yaşayan, duygusal olarak uzaklaştığını hisseden çiftler terapi desteğinden yararlanabilir. Aldatma sonrası güvenin yeniden inşa edilmesi gereken durumlarda da çift terapisi önemli bir destek sağlayabilir. Evlenmeyi planlayan çiftler, çocuk sahibi olduktan sonra ilişkilerinde değişiklik yaşayanlar, boşanma sürecini daha sağlıklı yönetmek isteyenler veya ailelerin ilişki üzerindeki etkileriyle baş etmekte zorlanan çiftler de terapiye başvurabilir.

Aslında ilişkinin “artık dayanamıyoruz” noktasına gelmesini beklemek yerine sorunlar büyümeden destek almak çoğu zaman daha faydalıdır.

Çift Danışmanlığı Hangi Sorunlara Çözüm Sunar?

Çift danışmanlığı birçok farklı konuda destek sağlayabilir:

• İletişim problemleri
• Sürekli tekrar eden tartışmalar
• Güven sorunları
• Aldatma sonrası süreçler
• Kıskançlık
• Öfke kontrolü problemleri
• Duygusal uzaklaşma
• Cinsel yaşamla ilgili sorunlar
• Ailelerin ilişkiye müdahalesi
• Ebeveynlik konusunda anlaşmazlıklar
• Ekonomik konulardaki çatışmalar
• Boşanma sürecinin yönetilmesi

Burada amaç sorunların tek bir tarafın hatası olarak görülmesi değil, ilişkinin içinde oluşan döngüleri anlamaktır.

Aile Danışmanlığı ve Çift Terapisi Arasında Fark Var mı?

Evet, bazı önemli farklar vardır. Çift terapisi öncelikle romantik ilişki yaşayan iki kişi arasındaki ilişkiye odaklanır. Aile terapisi ise daha geniş bir sistemle çalışır. Anne, baba, çocuklar, kardeşler veya aynı evde yaşayan diğer aile üyeleri sürece dahil olabilir. Örneğin çocukla ilgili yaşanan bir sorun yalnızca çocuğun problemi olarak değil, aile sisteminin tamamı içinde değerlendirilir. Çift terapisinde ilişki ön plandayken, aile terapisinde aile üyeleri arasındaki etkileşim ve iletişim örüntüleri ele alınır.

Aile Terapisi İlişkiye Nasıl Katkı Sağlar?

Aile terapisi aile üyelerinin birbirlerini daha iyi anlamalarına yardımcı olur. Aile içinde yıllardır devam eden iletişim kalıpları fark edilebilir. Bazen aile üyeleri iyi niyetli olsalar bile birbirlerini incitebilir veya yanlış anlayabilirler. Terapi süreci bireylerin ihtiyaçlarını ifade etmelerini, sınır koymalarını, duygularını paylaşmalarını ve birbirlerini daha iyi dinlemelerini destekler. Bu süreç aile içindeki çatışmaları azaltabilir ve daha güvenli ilişkiler kurulmasına katkı sağlayabilir.

Çift Terapisti Seçerken Nelere Dikkat Edilmelidir?

Çift terapisti seçerken eğitim ve uzmanlık alanına dikkat edilmelidir. Terapistin çift ve aile terapisi konusunda eğitim almış olması önemlidir. Ayrıca kullanılan yaklaşım, deneyim düzeyi ve çalışma biçimi hakkında bilgi edinmek faydalı olabilir. Bunun yanında çiftlerin terapist yanında kendilerini rahat hissedebilmeleri de önemlidir. Çünkü terapi sürecinde güven duygusu değişimin temel unsurlarından biridir.

Çift Terapisinde Hangi Yöntemler Kullanılır?

Çift terapistleri farklı terapi yaklaşımlarından yararlanabilir.

Bunlar arasında:

• Duygu Odaklı Çift Terapisi (EFT)
• Sistemik Aile Terapisi
• Gottman Çift Terapisi
• Bilişsel Davranışçı Çift Terapisi
• Şema Terapi Temelli Çift Terapisi 
• Psikodinamik Yaklaşımlar yer alabilir.

Kullanılan yöntem çiftin ihtiyaçlarına ve terapistin uzmanlığına göre değişebilir.

Aile Danışmanı Randevusu Nasıl Alınır?

Aile danışmanlığı veya çift terapisi hizmeti sunan uzmanlarla telefon, internet sitesi veya online randevu sistemleri üzerinden iletişime geçilebilir. İlk görüşmede genellikle ilişkinin öyküsü, mevcut sorunlar ve terapi hedefleri değerlendirilir. Bazı çiftler ilk görüşmede oldukça gergin hissedebilir. Bu durum son derece normaldir. Çift Terapisi konusunda Kadıköy’de çalışmalarını sürdüren Klinik Psikolog Nihal Altıner‘den randevu almak için mesaj gönderebilirsiniz. 

Aile ve Çift Terapisi Ücretleri

Ücretler; uzmanın eğitimi, deneyimi, bulunduğu şehir, seans süresi ve hizmetin sunulduğu kuruma göre değişiklik gösterebilir. Bu nedenle güncel ücret bilgisi için doğrudan ilgili uzman veya kurumla iletişime geçmek gerekir.

Çift Terapi Sürecinde Taraf Tutulur mu?

Çift terapisinin temel ilkelerinden biri tarafsızlıktır. Terapistin görevi kimin haklı ya da haksız olduğunu belirlemek değildir. Terapist ilişkinin tamamına ve ilişki içindeki etkileşimlere odaklanır. Bir tarafı suçlamak yerine, iki tarafın da yaşadığı duyguları ve ihtiyaçları anlamaya çalışır. Bu nedenle çift terapisi bir mahkeme değil, ilişkiyi anlamaya yönelik bir çalışma alanıdır.

Çift Terapisine Tek Başına Başvurulabilir mi?

Evet. Partner terapiye gelmek istemese bile kişi tek başına başvurabilir. Tek başına yapılan görüşmeler ilişkiyi değerlendirmek, kişinin ilişki içindeki davranışlarını anlaması ve sağlıklı ilişki becerileri geliştirmesi açısından faydalı olabilir. Bazı durumlarda terapi sürecinde yaşanan olumlu değişimler partnerin de sürece katılmasını kolaylaştırabilir.